健康：令和５年度前期 講座一覧

楽しく・かんたん・骨盤ストレッチ

ゆがみの少ない快適な身体に！！

【No.201】楽しく・かんたん・骨盤ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：４月１７日〜５月２２日（月曜日）　１３：３０〜１５：００（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：インストラクター　健康運動指導士　　山崎　陽子
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）、水分補給用飲み物、汗拭きタオル、体育館内用上履き

やさしいヨーガ＆ストレッチ

ヨーガ＆ストレッチで心も体もしなやかに！

【No.202】やさしいヨーガ＆ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：４月１７日〜５月２２日（月曜日）　１３：３０〜１５：００（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：Ｓ＆ＳＦＤＣ（セツノ＆サトヨファミリーダンスサークル）主宰　　吉田　セツノ
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）、水分補給用飲み物、汗拭きタオル

弾んで楽しい　バランスボール

座ってやさしく　体幹づくり！

【No.203】弾んで楽しい　バランスボール　>>講座詳細
■開催日：４月１８日〜５月２３日（火曜日）　１１：１０〜１２：４０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：インストラクター　　柳沢　さより
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）、水分補給用飲み物、汗拭きタオル、体育館内用上履き

癒しのダンス＆ストレッチ

癒しの楽曲（中島みゆき「時代」）に身を委ねて、ダンスを踊りましょう！

【No.204】癒しのダンス＆ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：４月１９日〜５月２４日（水曜日）　１３：００〜１４：３０　（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：Ｓ＆ＳＦＤＣ（セツノ＆サトヨファミリーダンスサークル）主宰　　吉田　サトヨ
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）、水分補給用飲み物、汗拭きタオル

やさしいピラティス＆体とバランスＵｐ

痩せやすい体づくりを目指すエクササイズ！！
冷えやむくみの解消、自律神経を整える効果もあります

【No.205】やさしいピラティス＆体とバランスＵｐ　>>講座詳細
■開催日：４月２６日〜５月３１日（水曜日）　１１：００〜１２：３０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：ピラティス　バランスコーディネーション　キッズチアダンスPink bamboo主宰　　川井　珠美
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）、水分補給用飲み物、汗拭きタオル、体育館内用上履き

筋力アップ体操でらくらく健康体操

ヨガやストレッチも取り入れて筋力の衰えをストップ！

【No.206】筋力アップ体操でらくらく健康体操　>>講座詳細
■開催日：６月１日〜６月２９日（木曜日）　１３：１５〜１４：４５　（全５回）
■会　場：東公民館　２Ｆ和室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■教材費：100円
■講　師：やまむろはりきゅう院　院長　介護予防運動指導員　　山室　敦
■持ち物：水分補給用飲み物、汗拭きタオル　※ヨガマットは必要なし

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