健康：令和６年度後期 講座一覧

ピラティス＆動かしやすい身体作り

〜痩せやすい体づくりを目指すエクササイズ！！〜

【No.207】ピラティス＆動かしやすい身体作り　>>講座詳細
■開催日：１０月９日〜１０月３０日（水曜日）　１１：００〜１２：３０　（全４回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：3,200円
■講　師：インストラクター　　川井　珠美
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル・体育館内用上履き

フラを楽しもう！

〜笑顔と心地よい汗を流してリフレッシュしましょう！〜

【No.208】フラを楽しもう！　>>講座詳細
■開催日：１０月９日〜１０月３０日（水曜日）　１３：００〜１４：３０　（全４回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：3,200円
■講　師：フラメカプアナニレフア主宰　　石山　悦子
■持ち物：水分補給用飲み物・汗拭きタオル　※ヨガマットは必要なし

弾んで楽しい　バランスボール！

〜座ってやさしく　体幹づくり〜

【No.209】弾んで楽しい　バランスボール！　>>講座詳細
■開催日：１０月１５日〜１１月１２日（火曜日）　１１：２０〜１２：５０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：インストラクター　　柳沢　さより
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル・体育館内用上履き

やさしいヨーガ＆ストレッチ

〜ヨーガで心も体もしなやかに！〜

【No.210】やさしいヨーガ＆ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：１０月２１日〜１１月２５日（月曜日）　１３：２０〜１４：５０（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：セツノ＆サトヨファミリーダンスサークル主宰　　吉田　セツノ
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル、

やさしい … 太極拳

〜入門から初級太極拳！　初心者大歓迎！〜

【No.211】やさしい … 太極拳　>>講座詳細
■開催日：１０月２１日〜１１月２５日（月曜日）　１３：２０〜１４：５０（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：日本武術太極拳連盟（Ａ級指導員・５段位）　　高野　早苗
■持ち物：水分補給用飲み物・汗拭きタオル・運動しやすい靴　※ヨガマットは必要なし

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