健康：令和６年度前期 講座一覧

やさしいヨーガ＆ストレッチ

〜ヨーガで心も体もしなやかに！〜

【No.201】やさしいヨーガ＆ストレッチ　>>講座詳細
■開催日：５月１３日〜６月１０日（月曜日）　１３：３０〜１５：００（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：セツノ＆サトヨファミリーダンスサークル主宰　　吉田　セツノ
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル、

やさしい … 太極拳

〜入門から初級太極拳！　初心者大歓迎！〜

【No.202】やさしい … 太極拳　>>講座詳細
■開催日：５月１３日〜６月１０日（月曜日）　１３：３０〜１５：００（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：日本武術太極拳連盟（Ａ級指導員・４段位）　　高野　早苗
■持ち物：水分補給用飲み物・汗拭きタオル・運動しやすい靴

弾んで楽しい　バランスボール！

〜座ってやさしく　体幹づくり！〜

【No.203】弾んで楽しい　バランスボール！　>>講座詳細
■開催日：５月１４日〜６月１１日（火曜日）　１１：１０〜１２：４０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：インストラクター　　柳沢　さより
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル

ピラティス＆体とバランスＵｐ

〜痩せやすい体づくりを目指すエクササイズ！！〜

【No.204】ピラティス＆体とバランスＵｐ　>>講座詳細
■開催日：５月１５日〜６月１２日（水曜日）　１１：００〜１２：３０　（全５回）
■会　場：市民体育館　１Ｆ武道場１
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：インストラクター　　川井　珠美
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・水分補給用飲み物・汗拭きタオル

フラを楽しもう！

〜笑顔と心地よい汗を流してリフレッシュしましょう〜

【No.205】フラを楽しもう！　>>講座詳細
■開催日：５月１５日〜６月１２日（水曜日）　１３：００〜１４：３０　（全５回）
■会　場：中央公民館　２Ｆ体育室
■定　員：１５名
■受講料：4,000円
■講　師：フラメカプアナニレフア主宰　　石山　悦子
■持ち物：水分補給用飲み物・汗拭きタオル

もっと健康！　体操教室

〜東洋医学・ツボ・ストレッチ・筋トレで健康を目指そう！〜
　（毎回、椅子に座って健康ストレッチ　５〜１０分間）

講師オススメポイント！
筋肉の衰えは、腰痛・ひざ痛・転倒骨折の危険にもつながります。立って、座って、歩いて、ヨガやストレッチも取り入れ筋肉の衰えをストップ！楽しく健康生活をめざしましょう！

【No.206】もっと健康！　体操教室　>>講座詳細
■開催日：５月１６日〜６月２０日（木曜日）　１３：１５〜１４：４５　（全６回）
■会　場：東公民館　３Ｆ集会室
■定　員：２０名
■受講料：4,800円
■教材費：200円
■講　師：やまむろはりきゅう院　院長　介護予防運動指導員・鍼灸師　　山室　敦
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・靴下・水分補給用飲み物・汗拭きタオル

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