【No.215】筋力アップ体操でラクラク健康生活

筋肉の衰えは、腰痛・ひざ痛・転倒骨折の危険にもつながります。
はりきゅうの現場が生み出した「かんたん筋力アップ体操」に、ヨガやストレッチも取り入れて筋力の衰えをストップ!
楽しく健康生活をめざしましょう!
運動強度★ (軽い運動)

■会 場:東公民館 2F和室
■対象者/定員:一般/15名
■受講料:3,500円
■講 師:やまむろはりきゅう院 ボディメンテナンス 院長  山室 敦

■開催日程詳細
2月 6日(水)  体を動かして筋肉、関節、姿勢のチェック。ストレッチの極意。
2月13日(水)  正しい動きで無理なく正しい筋肉をつける。
2月20日(水)  ツボで健康、肩こり、腰痛、膝痛予防。
2月27日(水)  筋活知識を高めよう!
3月 6日(水)  ペットボトルで筋力アップ!
※時間:午後1時15分〜2時30分
   
■申し込みについて

講座案内のトップページに記載されている申し込み詳細および注意事項をご確認の上、募集期間内に申し込みをしてください。>>講座案内のトップページへ

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