【No.210】筋力アップ体操で ラクラク健康生活

筋肉の衰えは、腰痛・ひざ痛・転倒骨折の危険にもつながります。はりきゅうの現場が生み出した「かんたん筋力アップ体操」に、ヨガやストレッチも取り入れて筋力の衰えをストップ!楽しく健康生活をめざしましょう!
運動強度★ (軽い運動)

■会 場:北町公民館 2F和室
■対象者/定員:一般/20名
■受講料:3,500円
■講 師:やまむろはりきゅう院 ボディメンテナンス 院長  山室 敦

■開催日程詳細
10月24日(水)  体を動かして自分の筋肉や関節チェック
 まずは体のコンディション作り
11月 7日(水)  正しい動きで正しく筋肉をつけよう
11月21日(水)  ストレッチ&ツボ押しで腰痛・ひざ痛予防と対策
12月 5日(水)  自分の筋肉を育てる筋活知識を高めよう
12月19日(水)  リラックスで不眠や肩こりの改善
※時間:午後1時15分〜2時30分
   
■申し込みについて

講座案内のトップページに記載されている申し込み詳細および注意事項をご確認の上、募集期間内に申し込みをしてください。>>講座案内のトップページへ

Website Menu

わらび学びあいカレッジ講座案内
情報誌Web版TOP
人文・教養系 講座一覧
健康系 講座一覧
音楽系 講座一覧
ライフアート系 講座一覧
IT系 講座一覧
PDF版講座案内
(変更などの最新情報は、Webページにて随時更新いたしますのでご確認ください)