【No.204】筋力アップ体操で ラクラク健康生活

筋肉の衰えは、腰痛・ひざ痛・転倒骨折の危険にもつながります。はりきゅうの現場が生み出した「かんたんラクラク筋力アップ体操」に、ヨガの呼吸法やストレッチも取り入れて筋力の衰えをストップ!
楽しく健康生活をめざしましょう!
運動強度★ (軽い運動)

■会 場:北町公民館 2F和室
■対象者/定員:一般/20名
■受講料:4,200円
■講 師:やまむろはりきゅう院 ボディメンテナンス 院長  山室 敦

■開催日程詳細
5月15日(水)  基本の動作で体をチェック
5月22日(水)
5月29日(水)
 正しい動きで正しく筋肉をつけよう 体幹・足腰・良い姿勢
6月 5日(水)  ツボ押しで健康 肩こり・ひざ痛・セルフケア
6月12日(水)  自分の筋肉を育てる筋活知識を高めよう!
6月19日(水)  筋肉を日常の動作に生かそう
※時間:午後1時15分〜2時30分
   
■申し込みについて

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