講師オススメポイント！
筋肉の衰えは、腰痛・ひざ痛・転倒骨折の危険にもつながります。立って、座って、歩いて、ヨガやストレッチも取り入れ筋肉の衰えをストップ！楽しく健康生活をめざしましょう！
■会 場：東公民館 ３Ｆ集会室
■定 員：２０名
■受講料：4,800円
■教材費：200円
■講 師：やまむろはりきゅう院 院長 介護予防運動指導員・鍼灸師 山室 敦
■持ち物：ヨガマット（バスタオルＯＫ）・靴下・水分補給用飲み物・汗拭きタオル
| ５月１６日（木） | さわって覚えよう！！ 身体の仕組みを理解しながらストレッチ |
| ５月２３日（木） | 身体の軸を整えると動きが楽に！！ 体幹トレーニングとウォーキングに挑戦 |
| ５月３０日（木） | 自分でできる腰痛・膝痛の予防と対策 痛いときは「動く？・休む？」 |
| ６月 ６日（木） | だるさの原因！「肩こり」をほぐして元気ｕｐ！ 良く効く「もみストレッチ」とは？ |
| ６月１３日（木） | 中国医学でみる体。「五臓六腑」を活性化。 季節・体質に合わせた整え方 |
| ６月２０日（木） | 腹式呼吸で変わる！ 心身をゆるめて、リラックスの質を向上！ |
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